wit d

[...] sasiad mi pozyczyl taka jakas spawana :D) 10x MC 10x Wiosłowanie 10x Przysiad 10x Push press 10x thurders 40x russian twist (hantel 5kg) 30 min bieg Suple tran, complex wit B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f9dc6397c2f417485834318138407a9.png Zauwazylam ze gdzie smi umknela micha z 22.06 wiec wklejam, treningu niestety nie bylo ;/ [...]

[...] ... Trzeba dać z siebie ile to tylko możliwe i przeczekać, aż się zrobi bardziej stabilny okres. jak walczyles z zarodkiem choroby? Jak ? dwa dni wolne, nadwyżka kcal + dużo wit C. i dzisiaj jestem zdrowy. to dzisiaj trening do ogarniecia, nie mogę zawieść kierownika %-) a na dopakowanie motywacji: https://www.youtube.com/watch?v=DmZ9F98fHvI [...]

Może do HMB ze 2g wit,c rano żeby kortyzol nie zjadł. Albo 3ml ;d. Powiadomki i śledzę !

Teraz biore takie combo DHEA,wit C 6g, GABA,Omega 3 (3-4g),Magnez, a kortyzol 26 przy normie 6-19,dodam że zbijam go od zeszłego lata :D ,wcześniej juz leciały 11 oxo ,wit C,DHEA,Omeg3. Teraz planuje dokupic coś jeszcze tylko właśnie nie wiem co,zastanawiam sie nad połączeniem 7-keto,DHEA,glutamina duże dawki (5-7g) i do tego może znowu wezmę 11 [...]

ja tam przeziebiony tez bylem + goraczka poszedlem na silke 2 razy, duzo wit C i po kilku dniach przeszlo :D jedynie co to jeszcze mam nos zayebany i kaszel lekki ale juz duzo lepiej

[...] dokupowac do tego zestawu L-Glutamine? tak spore ryzyko przetrenowania i oslabiniea ukladu odpornosciowego choroba ci chyba niepotrzebna pomysl rowniez o wiekszej ilosci wit c oraz o omega 3 !!!! 2. Jak dawkowac HMB, BCAA, L-Glutamine, L-Karnityne, Thermo SPEED biorac pod uwage (chodzi im o wlasciwe stosowanie): -- trening -- pore dnia [...]

Siema :-D Poszly same barki i cardio, niestarczylo czasu na więcej :-( Nabicie cały czas w górę, siła takze pikuje w górę z każdym treningiem 8-) 1.Wyciskanie na hammerze 40*20, 80*15, 120*15, 140*8, 160*3 + 80*9 2.Unoszenie bokiem (hantle Waldi) 15*20, 20*17, 25*12(filmik 8-)), 30*9+15*12, 25*10, 22.5*9 3.sciaganie linek stojąc (tylny akton) [...]

[...] banana, cynamon 3.dzwonko lososia dzikiego, brokuly,oliwa 4.kawa odrobina miodu i mleka, gorgoznola 5.mix salat, pomidor, ogorek, schab ze swlika, oliwa 6.whey suple tran, wit c sobota trening rozgrzewka bieg 7 min plus krotkie rozciaganie typu HIM HAM trening A 3*15 1.przysiad 35kg/40kg/45kg (13) 2.Wyciskanie sztangi skos 20kg/22,5kg/25kg [...]

[...] 10 * 40s/20s, gdzie empu im dalej tym bardziej emeryckie... dobilam 5 min aero, tez ledwo Po treningu zrobilo mi sie niedobrze, kilka razy chcialam lecied do wceta witac sie z Pawiem nie wiedzialam tez czy wsiadac do auta czy poczekac na przywitanie Pana Pawia, zeby przypadkiem nie zwital w aucie \-) obylo sie bez jego wizyty, z tym ze [...]

[...] brzuszki odwrotne 15* brzuszki z pilka lekarska 15* brzuszki z nogami u gory *podobnie do brzuszkow z nogami na pilce) bez aero MISKA Plan na dzis BCCA 6 tab 1tabsa mineraly-wit 2*omega3 LADOWANIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ff4508c2ece45ffbb6e6e4a0deab435.png dobrze, ze dzis ladowanie, bo glodna jestem niepojecie. Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] wogle pobieglam... mam takie zakwasy od 2 dni na czworkach i dupie, ze ledwo z lozka/krzesla sie podnosze. O korzystaniu z toalety nie wspominajac... MISKA suple: omega 3, wit-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/859e4cb251154c6c9794ea15e073c94d.png zastanawiam sie nad wlaczeniem do suplemetacji na ostatni miesiac cla z zielona herbata i L-Karnityny. [...]

[...] wbieg do wody i sie musialam potem cisnac... poza tym zostalam skopana na bojce no i plynelam zabka :-D MISKA ŁADOWANIE suple: omega 3, jakis mix coffecina, niacyna, magnez wit b przed startem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad1ec3e18b5d4c3f9019574a8834a79b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8690dc8d091e4e589fdfafb53823ba44.jpg fota w punkcie zmian, po rowerze, [...]

[...] robie lepiej technicznie niz kiedys. glebiej i dokladniej. Generalnie jak widze jak ludzi erobia przysiady to..... :)) malo kto robi dobrze MISKA suple: omega 3, glutamina, wit-min +dojadlam kawaleczek dyni upieczonj zeby posmakowac czy dobra :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e8e8814bc7747c99110d264620fa9b0.png a i padlam trupem o 2130..... i jeszcze [...]

Iza, spalacza zadnego nie mam. Nigdy sie w takie cudawianki nei bawilam. Znalazlam za to, probke Apetit Blocker w szafce. To jakies tabletki witamin shopu na bazie ekstraktu z kaktusa, zekomo hamujace apetyt. Dolaczyc to do suplementacji? (mam 20 takich tableteck w probce) Lejjla, Totem nie rozrabia az tak bardzo %-) czasem ma odebunde i np [...]

[...] do niższych rejonów jelit. A w niższych rejonach jelit (gdzie my już posiadamy niską wchłanialność składników, dlatego np. mimo iż nasze bakterie w jelicie grubym produkują wit. B12 to i tak z niej praktycznie nie korzystamy...), zaczynają je fermentować nasze bakterie. Jeśli bakterie fermentują, to się rozrastają. Jeśli się rozrastają w [...]

[...] na co się nastawiać, ale...nawet ten ciężar poczułam %-) ) Micha: Warzywa: rzodkiew, sałata, papryka, pomidorki koktajlowe Suple: kreatyna+aakg, beta - alanina, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, magnez do rozpuszczania, euthyrox ŚNIADANIA NADAL BEZ WĘGLI - tam wskoczyła kura z węglami przypadkowo ; ) "Nauczyłem się, że sukces powinien być [...]

[...] spacerów można powiedzieć w szybszym tempie. Jutro siłowy, a w sobotę wytrzymka wreszcie \-) Micha: Warzywa: sałata, pomidorki koktajlowe, papryka, rzodkiewka, kalafior Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący "Twój los zależy od Twoich nawyków". Brian Tracy /SFD/Images/2016/2/4/f6ce38e9b1fb4c9da9aa77b40d23ccb2.png

[...] że 10-12p), 61,5kg*12, 61,5kg*12 Dodatkowo: 15 min tabata Micha: Warzywa: sałata, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina4g, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący "Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Mark Fisher Nagrałam dwa razy Goblet, raz wolniej, raz szybciej. Ogólnie chodzi [...]

[...] mąka ryżowa, płatki jaglane, jaja, kakao, gorzka czekolada, soda oczyszczona - przepis dokładny na blogu) /-)_ Micha: Warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący,euthyrox "Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał". Zig Ziglar [...]

[...] dzień 9 09.02.2016 DNT Witam };-) Dziś luźny dzień, bez aktywności. Ale mocno czuję plecy i klatkę piersiową :-)) Micha: Warzywa: buraczki mrożone, szpinak Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox, litorsal Apropo LITORSAL - dostałam w gratisie z magnezem także musujący niby nawadnia, mineralizuje, elektrolizuje. Brać, [...]